רובנו אוהבים חטיף, חבילת צ'יפס כאן או ביסקוויט איסוף שם, לפעמים הפינוקים הטעימים האלה יכולים לעזור לנצח את הרעב שלנו.
אבל אתה יכול לקבל יותר מדי דברים טובים ומומחים אומרים שרובנו לא מקפידים על המנות המומלצות כשזה מגיע לחטיפים.
אנשים רבים היו מסיימים בקלות שקית של ג'לי בייביס אבל מנה אחת היא למעשה רק ארבע ג'לי תינוקותקרדיט: גארי סטון - מוסיקה רציפה
המנה המומלצת של דוריתוס שאתה אמור לקבל משקית שיתוףקרדיט: גארי סטון - מוסיקה רציפה
מומלץ לך רק עם ארבע אצבעות של עוגיות Cadbury הטעימותקרדיט: גארי סטון - מוסיקה רציפה
ממה מת דין מרטין
על פי מחקר של PoundToy , גדלי המנות לרוב קטנים בהרבה ממה שאתה חושב - לדוגמה, אנחנו אמורים לאכול רק ארבעה תינוקות ג'לי, אך רובנו נוגעים בשמחה ברוב החבילה.
וקדבורי אומרים שעלינו לעצור רק בחמישה ריבועים של חלב חלבי - מה שהופך את הברים בגודל המשפחה למשמעותיים לפתע הרבה יותר מבשר רעות.
אם אתה אוהב לנשנש, מומחים אומרים שאתה יכול לעשות את זה - אבל זה הכל עניין של חטיפים חכמים.
התזונאית הקלינית סוזי סוייר באתר תוספי מולטי ויטמין www.feelaliveuk.com אמר ל- continiousmusic: 'אם תבחר חטיף עתיר סוכר כמו עוגיה, אתה תשתף עודף קלוריות ותרגיש שוב רעב כעבור שעה, ובנוסף הוא דל מאוד בחומרים מזינים חיוניים'.
אז האם ברצונך לברוח במנות גדולות יותר ממה שאתה צריך להיות?
עיין במדריך הנוח שלנו כדי לראות הרבה מה שאתה באמת צריך לאכול ...
ג'לי תינוקות
הגשה מומלצת : 4 ממתקים
קלוריות : 87 קלוריות
שמן : פחות מ 0.1g
סוכר : 20 גרם
מקורית מגניבה של דוריתוס
הגשה מומלצת : 30 גרם (שקית חבילה אחת קטנה או קצת יותר מחצי שקית תפוס)
קלוריות: 149
שמן: 7.7 גרם
סוכר : 0.8 גרם
עוגת גבינה שוקולד לבן ופטל אסדה מיוחדת
הגשה מומלצת : 1/6 (פרוסה קטנה)
קלוריות : 312
שמן : 17 גרם
סוכר : 24 גרם
קורנפלקס של קלוג
הגשה מומלצת : 30 גרם (קערה קטנה)
קלוריות : 113
שמן : 0.3 גרם
ג'ייסון וג'סטין בייטמן
סוכר: 2.4 גרם
קוקה קולה
הגשה מומלצת : 250 מ'ל (חצי בקבוק קטן)
קלוריות : 105
שמן : 0 גרם
הוא טבעוני של טיילור סוויפט
סוכר : 27 גרם
אצבעות חלב חלב קדבורי
הגשה מומלצת : 4 אצבעות או 21 גרם
קלוריות : 108
שמן : 5.7 גרם
סוכר : 6y
Haribo Starmix
הגשה מומלצת : 25 גרם (כ -7 ממתקים)
קלוריות : 86
שמן : פחות מ 0.1g
סוכר : 12 גרם
עקיצות סיבוב קדבורי
הגשה מומלצת : 7 ביסים
קלוריות : 119
שמן : 6.5 גרם
סוכר : 13 גרם
עוגת מלאך
הגשה מומלצת : 1/8 של עוגה
קלוריות : 146
שמן : 6.2 גרם
הוא וין דיזל דומיניקני
סוכר : 11 גרם
Hula Hoops Big Hoops (שקית 50 גרם)
הגשה מומלצת : 25 גרם (שקית אחת קטנה או חצי שקית ביג הופס)
קלוריות : 125
שמן : 6y
סוכר : פחות מ 0.5 גרם
חלב חלב קדבורי (200 גרם בר)
הגשה מומלצת : 5 נתחים או 25 גרם
קלוריות : 133
שמן : 7.6 גרם
סוכר : 14 גרם
קיט נסטלה
הגשה מומלצת : מוט 4 אצבעות
קלוריות : 208
שמן : 10.1 גרם
סוכר : 20 גרם
בוטנים מלוחים מקוריים של KP
הגשה מומלצת : 30 גרם (בערך חצי שקית קטנה)
קלוריות : 184
שמן : 15 גרם
מיקסטייפ ראשון של וויז חליפה
סוכר : 1.5 גרם
קרם היינץ של מרק עגבניות
הגשה מומלצת : 1/2 פחית (200 גרם)
קלוריות: 102
שמן : 4.3 גרם
סוכר: 9.7 גרם
היינץ ביאנז
הגשה מומלצת : 1/2 פחית (207 גרם)
קלוריות: 162
שמן : 0.4 גרם
סוכר : 9.8 גרם
רק חופן בוטנים הוא הכמות הנכונהקרדיט: גארי סטון - מוסיקה רציפה
מומלץ להימנע מקערה מלאה של מרק עגבניותקרדיט: גארי סטון - מוסיקה רציפה
אפילו מנה מלאה של שעועית אפויה זה יותר מדיקרדיט: גארי סטון - מוסיקה רציפה
מרכיבים נסתרים 'גורמים לירידה במשקל על ידי הוספת מאות קלוריות חמקניות לתזונה'